Torsdagsträning

18.20-18:30 Samling

Tema: Komma till avslut & förhindra avslut

18:30-18:50 Aktivering:
Golden 8
Passning 2 spelare, kort avstånd 1 touch
Kvadrat med jägare

Paus & Snack om dagens träning/tema

18.50-19.15 Övning
2 grupper:
1 mot 1 till avslut
Spelarna utgår från respektive stolpe, kämpar om att komma först till bollen som ledare passar eller kastar. Den spelare som hinner först blir anfallare och försöker göra mål. Den andra spelaren blir försvarare och förhindrar mål. Om försvaren får tag i bollen passas den till ledaren.

19:15-19:30 Paus & fys/knäkontroll
10 knäböj x2
10 Utfallsteg x2
20 tåhävningar x1
10 armhävningar x1
15 situps x1

19.30-19.55 Övning 2
Spel 2 eller 3 grupper
Vilande lag kör fotbollstennis med eller utan avdelare.

19.55-20.00: Avslut med nedjoggning och hopplock