Vässa formen inför Fredsloppet - kom med i PFF:s löpargrupp

10 aug, 09:33

William Wismeier

Den 21 september arrangerar Proletären FF, tillsammans med flera andra, Fredsloppet i Slottskogen, Göteborg. Här har du möjlighet att springa 5 eller 10 km, eller promenera 1,2 km. Om du vill komma i form och springa tillsammans med andra, är du varmt välkommen att gå med i PFF:s löpargrupp som träffas varje tisdag i Ruddalen.

Vi fick en pratstund med William Wismeier, ansvarig för löpargruppens träffar, för att få en inblick i upplägget. Löpargruppen drog igång i våras och är nu redo för höstterminen, med första träffen på tisdag den 13 augusti kl. 20.00 vid utegymmet nära Ruddalens motionscentral (Musikvägen 55).

Vad är upplägget på träffarna?

- Vi börjar alltid med en gemensam uppvärmning där vi joggar lugnt i cirka 15 minuter. Därefter har vi kört olika typer av intervaller där deltagarna anpassar tempot efter sin nivå. Vi avslutar träningarna med lugn nedjogg. Passet brukar ta en dryg timme så man kan räkna med att vi är klara senast 21.15.

Varför kör ni intervaller?

- Syftet är att man genom att lägga in tid för återhämntning under passet kan få mer träning i ett högre tempo än man skulle klara av om man inte tog pauser. Syftet är inte att springa sitt allra snabbaste hela tiden och få blodsmak i munnen, utan att bli mer bekväm och avslappnad i ett högre tempo än man brukar ha när man joggar. Vad som är ett högre tempo beror givetvis på nivån på träning man har haft tidigare.

Är löpargruppen bara för erfarna löpare?

- Vi försöker anpassa träningsupplägget så det passar alla typer av löpare. Vi har haft deltagare på alla nivåer, från nybörjare till mer erfarna löpare, och i alla åldrar.

Kostar det något att vara med?

- Det är gratis att provträna med oss i en månad. Därefter behöver man bli medlem i Proletären FF. PFF har en av de lägsta medlemsavgifterna i idrotts-Göteborg. Medlemsavgiften är 200 kr per år och sedan tillkommer en terminsavgift på 150 kr.

Behöver man anmäla sig?

- Vi ser helst att man anmäler sig på förhand så vi kan planera upplägget för passet på ett bra sätt. Man kan anmäla sig genom att fylla i intresseanmälan eller genom att kontakta mig (williamwismeier@gmail.com, 076-212 67 81)

LÄNKAR