Egen träning: Backintervaller
Tis 21 jul 2020, 18:00-19:30
Valfritt
Samling: 18:00Backintervalller:
Värm upp 10 minuter med lätt jogg
Spring 10 gånger med snabbt tempo uppför en ”lagom” brant backe, det bör ta ca 30-60 sekunder att springa uppför backen, gå sedan ner och börja om igen. (du kan givetvis vända halvvägs upp i backen om den är för lång att springa hela hela vägen)
Avsluta passet med lätt jogg/gång 5 minuter
Värm upp 10 minuter med lätt jogg
Spring 10 gånger med snabbt tempo uppför en ”lagom” brant backe, det bör ta ca 30-60 sekunder att springa uppför backen, gå sedan ner och börja om igen. (du kan givetvis vända halvvägs upp i backen om den är för lång att springa hela hela vägen)
Avsluta passet med lätt jogg/gång 5 minuter
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
