Frivillig Träning

Hallen är bokad för den som vill träna för Fys-och Teknik utmaningen, dvs ingen tränarledd aktivitet.
Ta gärna med egen boll ifall det skall tränas teknik då träningen ej är ledarledd.
Ett fyspass ska innehålla minst 20 min explosivitetsträning, 20 min styrketräning
och 20 min rejält pulshöjande träning. Ett teknikpass får delas upp i 2x30 min på
olika dagar men inte mer då ni även ska träna på att hålla fokus en längre stund. Ett
teknikpass ska innehålla bollbehandling där ni själva eller tillsammans med
kompis/förälder bestämmer vad ni ska öva på. Det kan vara nya finter, vändningar
med boll, nedtagningar, passningar, skott eller det ni själva väljer.