Omklädningsrum
Safir & Vit - Is+is+fys
Fre 6 dec, 15:45-18:30
Lilla och stora ishallen
Samling: 15:45, Omklädningsrum/kioskSafir
Samling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
Is 16.15 - 17.00 (Teknik+slinga [stora ishallen])
Is 17.20 - 17.50 Basic [lilla ishallen]
Rotationer, nedjogg & stretch 18.00 - 18.25 (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
Vit
Samling kl. 16.55 och uppvärmning kl. 17.00
Enligt Uppvärmning_Bas
Is 17.20-18.05 (teknik [lilla ishallen])
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Uppvärmning_Bas.pdfSamling 15.40 och uppvärmning kl 15.45:
Jogga 3 min, följ därefter Uppvärmning_Bas
Is 16.15 - 17.00 (Teknik+slinga [stora ishallen])
Is 17.20 - 17.50 Basic [lilla ishallen]
Rotationer, nedjogg & stretch 18.00 - 18.25 (ej valbar, tränar man ska detta genomföras).
-------------
Vit
Samling kl. 16.55 och uppvärmning kl. 17.00
Enligt Uppvärmning_Bas
Is 17.20-18.05 (teknik [lilla ishallen])
Nedjogg & stretch 15 min efter avslutat ispass.
Tjäna pengar till laget
