Barmarksträning

Rullskidor klassisk 1 Tim. Åk på vägen som vi åkte på förra torsdagen. Åk ca en halvtimme och vänd , tillbaka vägen kör ni stakrace. Kör 4. St lyktstolpar fort, 3 st lyktstolpar lugnt. 5 st drag.
Tänk teknik hela passen, även på racen
Tänk på:
Upp o fram med höften,
Magen ska börja dra först sen arm
Kämpa på , tänk positivt! 👍