Fysträning/Fredagsjogg

Ni jobbar på kardiovaskulära system(hjärtat,blod, blodkärl).Det sker transport av syre och näringsämnen till kroppens vävnader,och transport av restprodukter och koldioxid (Co2) från kroppens vävnader. Ni joggar i lagom tempo (snack tempo) i 30-40 min.Samma väg vi tog den dag vi joggade 30 min.Devin, Felix, Benjamin,Moamar,Theo och Joel vet vägen. Någon av er kommer ha tid.Jogga i lagom tempo(gäller att tänka på alla.Ni sköljer kroppen med rest produkter,vi vill inte stressa kroppen här).Devin och Felix håller tempot Theo längs bak för att ha koll på alla. Efteråt en lätt dynamisk stretching av nedre muskler(vader,fram-bak sida lår, sätes muskel). Vill ha utvärdering efteråt av Theo.(Hur gick det?Var vi trötta?Var det för lätt? Någon som misskötte sig?) Det gäller att ni tar detta på ett proffsigt och ansvarsfullt sätt ,inget larv, missköttelse etc . Samma som att jag är med.Det är ni som gör jobbet och ni gör detta för er själva.Lyft upp varandra om det är jobbigt.Nästa vecka kommer ni mötas igen och träning/rehab kommer vara anpassad efter vecka.Devin håller i den.Hoppas ni har skoj.💪💯🔝🏃‍♂️⚽