Is (Warm up info)
Fre 28 feb, 12:00-13:00
COFA
Samling: 11:15Warm up:
- Jogging 7min
- Hopprep
+ 60 framåt
+ 60 bakåt
+ 30 en fot
+ 20 Dubblar
+ 15 hoppa fram o bak
- "mjukningar", leg swings 5x
- Alla hopp från program 3x
- Axel 8x
- Flygskär från program x3
- 10 push ups
- 15 situps
- Jogging 7min
- Hopprep
+ 60 framåt
+ 60 bakåt
+ 30 en fot
+ 20 Dubblar
+ 15 hoppa fram o bak
- "mjukningar", leg swings 5x
- Alla hopp från program 3x
- Axel 8x
- Flygskär från program x3
- 10 push ups
- 15 situps
Tjäna pengar till laget
