Is (warm up instruc.)
Mån 24 feb, 17:20-18:20
Tegera
Samling: 16:35Warm up info:
- Jogging: 5min
- Trappor:
+ Spring trappan upp på varje 2x
+ Spring på vartannat trappsteg 2x
+ Hoppa små jämfotahopp upp på varje 1x
+ Hoppa stora jämfotahopp på vartannat 1x
- Caterpillar 15m
- Leg swings
- Landningar håll 3sec
- Jogging: 5min
- Trappor:
+ Spring trappan upp på varje 2x
+ Spring på vartannat trappsteg 2x
+ Hoppa små jämfotahopp upp på varje 1x
+ Hoppa stora jämfotahopp på vartannat 1x
- Caterpillar 15m
- Leg swings
- Landningar håll 3sec
Tjäna pengar till laget
