Isträning (G) + Styrka (STC)
Mån 16 jan 2023, 17:00-19:00
Kronfågel Arena
Samling: 16:30Gym:
1) Ryckböj 2x8
2) Marklyft med 1ben 2x8+8
3) Benböj djup 4x8 (öka vikt till varje Serie)
4) Överkropp (tre övningar) 1x12, 1x10, 1x8
5) Ryggbänk 2x12 (med extra vikt)
6) Core
1) Ryckböj 2x8
2) Marklyft med 1ben 2x8+8
3) Benböj djup 4x8 (öka vikt till varje Serie)
4) Överkropp (tre övningar) 1x12, 1x10, 1x8
5) Ryggbänk 2x12 (med extra vikt)
6) Core
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
