Isträning (G) + STC (Styrka)
Mån 2 jan 2023, 17:00-19:00
Kronfågel Arena
Samling: 16:30Gym:
1) Ryckböj 2x8 (Rörlighet)
2) Marklyft med ett ben 2x8+8 (Rörlighet, bslans, aktivering)
3) Benböj (djup) 4x5 (öka belastning till varje Serie)
4) Ryggbänk med extra vikt 2x12
5) Överkropp 3 övningar x 3 serier (10, 8, 6)
6) Core
1) Ryckböj 2x8 (Rörlighet)
2) Marklyft med ett ben 2x8+8 (Rörlighet, bslans, aktivering)
3) Benböj (djup) 4x5 (öka belastning till varje Serie)
4) Ryggbänk med extra vikt 2x12
5) Överkropp 3 övningar x 3 serier (10, 8, 6)
6) Core
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
