Padel + Styrka efter padel
Fre 20 jan 2023, 17:30-19:00
Padelhallen - Styrka STC Lövåsen
Samling: 17:20Styrka kan genomföras också på torsdag eller tidigare på fredag. Skriver programmet här:
1) Cykel 20min (lätt, kadens över 90)
2) Rörlighet 10min
3) Frivändning 3x6 (öka vikt till varje Serie)
4) Benböj (halv) + Hopp 4x4+2
5) Lårcurl med ett ben 3x8+8
6) Överkropp (3 övningar) 1x8, 1x6, 1x4
7) Core
1) Cykel 20min (lätt, kadens över 90)
2) Rörlighet 10min
3) Frivändning 3x6 (öka vikt till varje Serie)
4) Benböj (halv) + Hopp 4x4+2
5) Lårcurl med ett ben 3x8+8
6) Överkropp (3 övningar) 1x8, 1x6, 1x4
7) Core
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
