Spinning på World Class

Vi börjar spinningsäsongen med ett FTP-test. Detta är svinjobbigt men själva testet tar ?bara? 20 minuter. Vi värmer upp i 20-25 minuter innan själva testet börjar. Sedan ger vi allt vi har i 20 minuter och kollar vår medeleffekt (watt) under dessa 20 minuter och multiplicerar med 0.95. 
Tanken är alltså att dra så mycket watt man bara kan under 20min vilket är väldigt jobbigt om man gör rätt :)
Resterande tid av passet varvar vi ner och torkar svett!

För dom som gjorde testet förra året och minns vilket värde ni hade, är detta ett bra tillfälle att se om ni utvecklats.

 Ledare för dagen: Klas
(Övriga spinningpass kommer ledas av Malin Wallin och Madde Berlin)