Futsal
Sön 15 dec 2019, 17:00-18:45
Sjöängs idrottshall
Samling: 16:50, SjöängssporthallFokus: komma till avslut/ löpning utan boll/avslut.
Träningsinnehåll:
Uppvärmning:
Jogg ,knäkontroll ,löpstegebana.
Teknikcirkel:
5 min.
4x1 min 3 utanför 1 i mitten ,2 tillslag.
4x1 min 3 utanför 1 i mitten 1 tillslag.
Avslutsövning med rotation back ,kant och forward.
4x3 min.
Avslutsövning , pass ,längre V löpning
Pass ,avslut.
4 min från vänster 4 min från höger.
Spel ca 45 min.
Lite teori med viss återkoppling från matchen mot Valbo.
Nerjogg.
Emilia Färdig från Huge dam har frågat om tjejerna kan fylla i en enkät, hon håller på med ett gymnasiearbete i åk 3, den handlar om fotbollsspelande tjejer i åldern 05/06
och styrketräning samt skadeförebyggande träning.
Så hon delar ut dessa efter träningen, kl 18.30 så ägnar vi tiden till 18.45 med att fylla i dessa.
Ta gärna med blyertspenna och sudd.
Tag gärna med återhämtningsmål
efter träningen.
Träningsinnehåll:
Uppvärmning:
Jogg ,knäkontroll ,löpstegebana.
Teknikcirkel:
5 min.
4x1 min 3 utanför 1 i mitten ,2 tillslag.
4x1 min 3 utanför 1 i mitten 1 tillslag.
Avslutsövning med rotation back ,kant och forward.
4x3 min.
Avslutsövning , pass ,längre V löpning
Pass ,avslut.
4 min från vänster 4 min från höger.
Spel ca 45 min.
Lite teori med viss återkoppling från matchen mot Valbo.
Nerjogg.
Emilia Färdig från Huge dam har frågat om tjejerna kan fylla i en enkät, hon håller på med ett gymnasiearbete i åk 3, den handlar om fotbollsspelande tjejer i åldern 05/06
och styrketräning samt skadeförebyggande träning.
Så hon delar ut dessa efter träningen, kl 18.30 så ägnar vi tiden till 18.45 med att fylla i dessa.
Ta gärna med blyertspenna och sudd.
Tag gärna med återhämtningsmål
efter träningen.
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
