Hemma fys från Malin
Tis 26 jan 2021, 16:00-17:00
Hemma
Samling: 16:00Valfri uppvärmning 10 min
Antal reps
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20
av :
-Hand release push ups ( ner i armhävning, bröstet i backen släpp händerna och upp)
-Jumping Lunges ( utfallsstegs hopp)
Ni gör alltså 2 hand + 2 lunges sen 4 hand+4 lunges osv upp till 20.
Avsluta med : Superman hold 20 sec vila 10 sec x 5
Situps 10 st x 4
Antal reps
2-4-6-8-10-12-14-16-18-20
av :
-Hand release push ups ( ner i armhävning, bröstet i backen släpp händerna och upp)
-Jumping Lunges ( utfallsstegs hopp)
Ni gör alltså 2 hand + 2 lunges sen 4 hand+4 lunges osv upp till 20.
Avsluta med : Superman hold 20 sec vila 10 sec x 5
Situps 10 st x 4
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
