Hemma fys från Malin
Tis 19 jan 2021, 16:00-17:00
Hemma
Samling: 16:00Hej!
Här kommer veckans hemmapass :
Tisdag :
Valfri uppvärmning 10- 15min
Antal repitioner:
50-40-30-20-10
- Armhävning
- Squat Lunges = benböj , upp ut i ett utfallsteg. Varannan sida
Man gör 50st armhävningar +50 st Squat lunges
sen 40 armhävningar + 40 Squat lunges
osv 30-20-10..
Avlsuta med Hollow ( googla) 30 sec / vila 30 sec x 5st
Här kommer veckans hemmapass :
Tisdag :
Valfri uppvärmning 10- 15min
Antal repitioner:
50-40-30-20-10
- Armhävning
- Squat Lunges = benböj , upp ut i ett utfallsteg. Varannan sida
Man gör 50st armhävningar +50 st Squat lunges
sen 40 armhävningar + 40 Squat lunges
osv 30-20-10..
Avlsuta med Hollow ( googla) 30 sec / vila 30 sec x 5st
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
