Hemma fys från Malin
Tis 12 jan 2021, 16:00-17:00
Hemma
Samling: 16:00Hej
Veckans hemmapass, ni får googla på det ni inte känner igen. Allt finns på you tube :)
Valfri uppvärming ca 15 min
Tisdag:
EMOM 25( jobbar varje minut i 25 min,vila var 5:e min)
MIn 1 :20-30 shoulder tap varannan sida
Min 2: 15-20 Jumping squats
Min 3: 15-20 Hand release push ups
Min 4: 40 Jumping Jacks
Min 5 : Vila
Avsluta med:
Superman hold 30 sec/ vila 30 sec x4 set
20 situps x4 set
Veckans hemmapass, ni får googla på det ni inte känner igen. Allt finns på you tube :)
Valfri uppvärming ca 15 min
Tisdag:
EMOM 25( jobbar varje minut i 25 min,vila var 5:e min)
MIn 1 :20-30 shoulder tap varannan sida
Min 2: 15-20 Jumping squats
Min 3: 15-20 Hand release push ups
Min 4: 40 Jumping Jacks
Min 5 : Vila
Avsluta med:
Superman hold 30 sec/ vila 30 sec x4 set
20 situps x4 set
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
