Hemma fys
Tor 4 mar 2021, 18:00-19:00
Borlänge Energi Arena Domnarvsvallen
Samling: 18:00Hej!
Veckans torsdags fys:
Emom 30, jobbar varje minut i 30 minuter.
Den delas upp så man gör en övning varje minut i 5 minuter (vila resterande tid som blir kvar av minuten ).sen byter man till nästa övning varje minut i 5 minuter osv tills 30 minuter har gått.
Varfri uppvärming 10-12 min
Emom 5
Mountainclimbers 30st
Emom 5
Box yoump 15 st (el gå upp på tex en stol lägg till tung vikt)
Emom 5
Armhävningar 20st
Emom 5
12 Burpees
Emom 5
Shoulder tap 30st
EMOM 5
30 sec Hollow
Avsluta med 100 airsquat ,dela upp hur ni vill
Kör hårt !
Veckans torsdags fys:
Emom 30, jobbar varje minut i 30 minuter.
Den delas upp så man gör en övning varje minut i 5 minuter (vila resterande tid som blir kvar av minuten ).sen byter man till nästa övning varje minut i 5 minuter osv tills 30 minuter har gått.
Varfri uppvärming 10-12 min
Emom 5
Mountainclimbers 30st
Emom 5
Box yoump 15 st (el gå upp på tex en stol lägg till tung vikt)
Emom 5
Armhävningar 20st
Emom 5
12 Burpees
Emom 5
Shoulder tap 30st
EMOM 5
30 sec Hollow
Avsluta med 100 airsquat ,dela upp hur ni vill
Kör hårt !
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
