Träning

Ni som byter om vid IFK gården kan åka med oss ledare till plan, vi är där från kl.18.30, avfärd 18.50. Dusch rekommenderas!

Start 19.00.

Uppvärmning 15min.

Teknik-avslut-spelform. 3x20min.

Puls.

Slut 20.30.