Dela nyhet
Midsommar-helg och avslutande test-vecka
19 jun, 11:35 0 kommentarer
Hej alla,
inför midsommar-helgen så ställer vi in det gemensamma passet imorgon (torsdag 20 juni). Istället kör ni eget löp-pass, välj mellan ett intensivare intervall 20/10, 8min x 3 (med 3min vila mellan seten) eller ett lugnare löp-pass på 60min.
Sedan ser vi nästa vecka fram emot en avslutningsvecka med en andra test-omgång.
Vi kör enligt samma schema som vid föregående testperiod (kalendern är uppdaterad):
Måndag 24 juni, Cooper (3000m) & Pull-ups
Tisdag 25 juni, benböj (squat) & bänkpress
Torsdag 27 juni, "150m x 2" & brutalbänk (kör innebandy efter testerna mellan kl. 19-20)
Hoppas att så många som möjligt har möjlighet att medverka för att se resultat utifrån egen individuella utvecklingskurva.
Önskar er en riktigt fin midsommar-helg så ses vi taggade på måndag!
Njut av helgen!
Mvh ledarna