Tävlingsanmälan
Styrka ute
Mån 30 mar 2020, 17:30-19:15
Hemus
Samling: 17:30Uppvärmningsjogg 30 min, skogsdoppboll
styrkeövn 40s/20s vila x3 (en ben - en bål el överkroppsövning)
- Välta däck - crunches/ planka
- Enbens böj -diagonal rygg
- Grodhopp - situps medc. boll
- rumplyft- chins
- dips - sidhäv
- spänsthopp - draken
Rörlighet
Ta med handskar som kan bli skitiga, vätskebälte
styrkeövn 40s/20s vila x3 (en ben - en bål el överkroppsövning)
- Välta däck - crunches/ planka
- Enbens böj -diagonal rygg
- Grodhopp - situps medc. boll
- rumplyft- chins
- dips - sidhäv
- spänsthopp - draken
Rörlighet
Ta med handskar som kan bli skitiga, vätskebälte
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 5 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till laget
