Träning Cl

Vi samlas vid Vasalppsmålet 17.00 imorgon för att hjälpa tidtagningen med lite målgångar. Efter det behöver vi två föräldrar som kör upp oss till Hökberg. Ta med pannlampa. /Johan

Vi teståker Ungdomsvasasträckningen.

Uppvärmningsblock
- gemensam åkning Hökberg-Läde
Koncentrationsblock
- 8 impulser á 10 sek med 20 sek vila
Uthållighetsblock
- 4*3min, första 30 sek max sedan tröskelfart. (3 min vila mellan varje intervall)
Avvärmningsblock
- gemensam åkning till Zorn, därefter tillbaka till Hemus