Tävlingsanmälan
Klassisk egen träning
Tis 7 jan 2020, 12:00-13:30
Hemus - Mora skidstadion
Samling: 12:00Uppvärmningsblock 15 min
-åkning i A1-tempo
Koncentrationsblock 20 min
- åkning utan stavar, 10 min diagonal och 10 min stakning med frånskjut
Uthållighetsblock A3 40 min
- 3-4 set med 6*60/30, 3 minutersvila mellan varje set
Avvärmningsblock 15 min
- åkning i A1-tempo
-åkning i A1-tempo
Koncentrationsblock 20 min
- åkning utan stavar, 10 min diagonal och 10 min stakning med frånskjut
Uthållighetsblock A3 40 min
- 3-4 set med 6*60/30, 3 minutersvila mellan varje set
Avvärmningsblock 15 min
- åkning i A1-tempo
Tjäna pengar till laget
