Läger Trysil Pass 4 & 5

Söndag förmiddag: Skidor K sprint-pass (om det är möjligt med tanke på platstillgång runt banan?)
• Uppvärmningsblock 15 minuter – gemensam åkning, åkning runt banan
• Koncentrationsblock 15 min – kort teknikgenomgång från gårdagen och snabbhet
-Träna start och målgång. 5 impulser á 10 sek. 1min vila mellan
• Prolog individuell start – 3-4min
Vila 10min
• 3 heat á ca 3-4min per race
5-10min vila mellan varje heat
• Nedvarvning 10min

Söndag eftermiddag: A1 Skidor F
• ”Fri åkning” 30 min
• Boll-spel eller stafetter 20min
• Fri åkning
- Möjlighet till teknikhjälp