Klassiskt (träningstävling)

Tor 21 nov 2019, 16:00-17:30

Grönkiltt

Samling: 15:15, Vasaloppets Hus

OBS!!! Tiden är redan 16.00 då 04:orna har infokväll på Mora Gymnasium. Minibuss går och lämnar de som önskar på Gymnasiet klockan 18.00. Skriv i kallelsen var ni vill bli hämtade på vägen till Grönklitt. Hämtning startar runt 15.10. Ta med mellanmål som kan ätas på vägen upp. Vallatips hittar ni på Orsagronklitt.se.

UPPVÄRMNINGSBLOCK 10 MIN
- 1 varv på konstsnöslingan

KONCENTRATIONSBLOCK 10 MIN
- Snabbhet, 8*10 sek, 20 sek vila

UTHÅLLIGHETSBLOCK 40 MIN
- Träningstävling, sprint
- prolog + 4 heat (ca 1000 meter)

AVVÄRMNINGSBLOCK 15 MIN
- Nedåkning

Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 5 personer är kallade.

IFK Mora Skidklubb

15-16 år (Svart)

Klassiskt (träningstävling)

Tor 21 nov 2019, 16:00-17:30

Grönkiltt