Ät rätt när du tränar

Att njuta av mat spelar stor roll för vårt välbefinnande och vår hälsa. Lika viktigt är det att ha balans mellan det vi får i oss och det vi gör av med.

För dig som idrottare är maten av stor betydelse eftersom den påverkar kvaliteten på ditt träningspass och hur din kropp svarar på träning över tid. Att bli mer medveten om vad och hur du äter ger ingen guldmedalj i sig - men är en bra hjälp på vägen. Vad och hur mycket du äter spelar stor roll för din prestationsförmåga - vill du optimera din prestation kan det till och med vara avgörande.

Föreläsningen ger dig bland annat kunskap om
- hur du får balans i kostintaget i relation till din träning
- kolhydrater, fett och protein och vad de innebär för prestationsförmågan
- hur du sätter ihop kosten för att den ska passa just dina behov

Målgrupp
Föreläsningen vänder sig till aktiva från femton år och uppåt samt tränare/ledare och föräldrar.

Föreläsare
Emma Lindblom, legitimerad dietist. Emma har en bred utbildning inom idrottsnutrition och idrottsvetenskap, vilket har utmynnat i flera böcker. Emma har lång erfarenhet av att arbeta med idrottare, bland annat som konsult åt Riksidrottsförbundets Elitidrottsstöd där hon utbildat landslagsidrottare, tränare och stödpersonal inom idrottsnutrition.