IFK Mora Skidklubb

15-16 år (Svart)

A2 fartlek löpning

Tor 19 sep 2019, 18:00-19:30

Hemus

Samling: 18:00
Uppvärmningsblock - 15 min
- gemensam bollaktivitet på skidstadion alternativt freesbeegolfjogg följt av tre löpskolningsövningar.
Uthållighetsblock -60 min
- A2-tempo runt dag-10an, (beroende på löpförmåga 50-60 minuter), lägg in lite fartlek. Puls mellan 150-180
Avvärmingsblock - 5 min
- rörlighetsprogrammet
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 5 personer är kallade.
Tjäna pengar till laget
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen