Tävlingsanmälan
A3 - frisbeegolfintervaller
Tis 13 aug 2019, 18:00-19:30
Hemus
Samling: 18:00Uppvärmningsblock - 20 min
- Löpning med stavar
- Rörlighet
- Vadgung 2*5
- Storken 2*5
- Benspark 2*10
- Sidobenpendlingar 2*10
- Höftgung 2*5
- Albatross 2*5
Koncentrationsblock – 20 min
Spänst/snabbhet
- Mångstegshopp, 2*10 vila 30 sek
- Sprättande skidgång 6*30m, vila 90 sek
- Dunka ryggen, 3*20m vila 30 sek 3pers
Uthållighetsblock - 35min
- Frisbeegolfintervaller 6*4 minuter med 2 minuters vila
Avvärmningsblock - 15min
- Nedjogg
- Löpning med stavar
- Rörlighet
- Vadgung 2*5
- Storken 2*5
- Benspark 2*10
- Sidobenpendlingar 2*10
- Höftgung 2*5
- Albatross 2*5
Koncentrationsblock – 20 min
Spänst/snabbhet
- Mångstegshopp, 2*10 vila 30 sek
- Sprättande skidgång 6*30m, vila 90 sek
- Dunka ryggen, 3*20m vila 30 sek 3pers
Uthållighetsblock - 35min
- Frisbeegolfintervaller 6*4 minuter med 2 minuters vila
Avvärmningsblock - 15min
- Nedjogg
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
