Tävlingsanmälan
Klassiskt Hemus
Tis 24 jan 2017, 18:00-19:30
Hemus
Skidträning klassiskt Hemus Tisdag 24/2
Tre alternativ av intensitet:
1: Distans
2: Teknik/A3
3: A3+
A3 - Tek/fartlek
Uppvärmningsblock, Doppboll 20 min
Koncentrationsblock 30 min
(Teknikträning, tyngdöverföring)
Uthållighetsblock, Korta intervaller 20 min
Avvärmningsblock 15 min
A3+
Uppvärmning 20-25 min, doppboll för dom som vill i 15 min.
Korta intervaller med lång vila 40 min
Skida ner och avsluta
Tre alternativ av intensitet:
1: Distans
2: Teknik/A3
3: A3+
A3 - Tek/fartlek
Uppvärmningsblock, Doppboll 20 min
Koncentrationsblock 30 min
(Teknikträning, tyngdöverföring)
Uthållighetsblock, Korta intervaller 20 min
Avvärmningsblock 15 min
A3+
Uppvärmning 20-25 min, doppboll för dom som vill i 15 min.
Korta intervaller med lång vila 40 min
Skida ner och avsluta
Anmälan är öppen för alla i gruppen.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
