RK A3- Grönklittsbacken

Start där man svänger upp från våmhusvägen. Vi värmer 20-25min uppåt i backen för att sedan starta intervallerna. Passet är slut uppe i Grönklitt på stadion.

- Uppvärmning
- 4-6-8-8-6-4min vila 1-2-2-2-2min
- Nedvarvning

Total tröskel 36min
Reflexväst på!!
Hör av er om 17:00 är för tidigt eller om ni har problem med skjuts.