Träningshelg i Grönklitt

Fredag

17.00 Rullskidor A2 (Klassiskt) Hansjö-Grönklittstoppen. Samling vid Hansjö Bygdegård (Tränare Reine och Jörgen)
19.15 Middag i stugan
21.30 Kvällsfika
22.00 Läggdags

Lördag

07.30 Morgonstyrka 20 min (Tränare Jörgen)
08.00 Frukost
9.15 Rullskidor skate, teknik, intervaller och stafetter (Tränare Niklas)
12.00 Lunch
15.00 Löpning A1 ca 13 km (Tränare Niklas)
18.30 Middag
21.00 Kvällsfika
22.00 Läggdags

Söndag

07.30 Morgonstyrka 20 min
08.00 Frukost
9.15 Crosspass, skidgång A2 + Rullskidor skate, teknik och stafetter (Tränare Ludvig Anderberg)
12.00 Lunch, städning och hemfärd

Packlista:

Träningskläder för 2 pass/dag, Skate och klassiska rullskidor, stavgångsstavar och löpning på stig, lite obanat. Kläder för morgonjogg, morgonstyrka/rörlighet. Liten väska för att kunna ta med ombyte och duscha vid skidstadion.

Aktivitetskläder för att kunna göra aktvitet utomhus (extra jacka, överdragsbyxor, torr tröja)

Lakan, handduk m.m för att kunna bo och vara i stugan.


Välkomna!