Obs inställt! Löpträning

Halloj!
Nu på onsdag kör vi med lite längre intervaller längs med elbelysta stigar/vägar i Hemus.
Då det börjar bli kallare än vad vi är van vid, är det ett tips att ta skalkläder (flera lager) så ni kan ta av något plagg vid slingans start och mål.

Upplägg
Uppvärmningsjogg
Löpskolning
Pyramid intervaller 2* (30, 1, 2, 3, 3, 2, 1, 30) serievila 2 min
Nerjogg och stretch
.
/Thomas och Elisabeth