Löpträning

Vi fortsätter bygga kondition och löpstyrka

Upplägg för passet:
-lätt jogg och dynamisk uppvärmning
-fartlek: löpintervaller med hög intensitet som varvas med olika övningar ex styrka
-nedjogg och stretch

Bra utrustning att ta med för passet :
-pannlampa (det kan vara lite skumt på vissa ställen)
-handskar
-vattenflaska


/Ledarna