Intervallträning rullskidor

Vi samlas oftast på parkeringen vid matsalen utanför P4. Dock kan det variera för att vi ska kunna ha träningar på platser med speciell terräng (t.ex. en längre backe).

Om det är annan samlingsplats så annonseras det i IF Hagen SKs träningsgrupp på Facebook och Messenger. Hör av dig till Kim Andersson eller någon i styrelsen om du behöver hjälp med att få tillgång.

OBS! I år kör vi på onsdagar för att undvika att krocka med soldaternas kvällsövningar.

Träningarna rullar på 3-veckorsschema:

Träning 1
- 4 * (1 min jobb / 3 min vila)
- 3 * (4 min jobb / 3 min vila)
- 2 * (8 min jobb / 3 min vila)

Träning 2
- 6 * (4 min jobb / 4 min vila)

Träning 3
- 5 * (8 min jobb / 3 min vila)

- v.34 - Träning 1
- v.35 - Träning 2
- v.36 - Träning 3
- v.37 - Träning 1
- v.38 - Träning 2
- v.39 - Träning 3
- v.40 - Träning 1
- v.41 - Träning 2
- v.42 - Träning 3
- v.43 - Träning 1
- v.44 - Träning 2
- v.45 - Träning 3
- v.46 - Träning 1
- v.47 - Träning 2