Kondition

Samling nere vid liftkuren Ormbergsbacken. Parkera nere. John hinner ev inte dit och isf träning under egen ledning. Uppvärmning och sen kör vi så många ggr vi kan löpning uppför (från där första stigningen börjar ovanför liftkuren) hela vägen till toppen och gång nedför. Vi kör i 30 min. Ingen vila under den tiden.