IBK LULEÅ

Herr A - Div 1

Individ. explosivitet och kond

Ons 29 maj 2013, 08:00-09:00

Valfri plats

Samling: 00:00
Värm upp ordentligt, stretcha. Börja med 2-3 hopphövningar,gå sedan vidare med 5m och 10m ryck, 4 maxlöp på varje.
Kör intervaller 20/10 4 min, maximalt påslag. Avsluta med nedjoggning.
Anmälan är öppen för alla i laget.
Tjäna pengar till laget
Levererat av Gratis lagsida, medlemsregister och faktureringssystem till föreningen