Intervaller

Frivillig träning, men bra för er egna skull inför att säsongen startar igen :)


Utmana en kompis eller familjemedlem att vara med.
Hitta en plats med tex lyktstolpar eller andra fasta mått där ni kan köra intervaller, gärna i en uppförsbacke.

Lugn löpning ca 1 km för uppvärmning.
Intervall maxlöpning 2 st lyktstolpar, gå tillbaka 1 lyktstolpe upprepa 6 gånger.
Lugn löpning ca 1 km för nedjogg glöm inte att stretcha när ni kommer hem. (Stretcha helst 1-2 timmar efter)

Svara gärna på kallelsen om du utfört träningen :)