Intervaller
Mån 15 jul, 18:00-19:00
Där ni är & kan vara
Samling: 18:00Frivillig träning, men bra för er egna skull inför att säsongen startar igen :)
Utmana en kompis eller familjemedlem att vara med.
Hitta en plats med tex lyktstolpar eller andra fasta mått där ni kan köra intervaller, gärna i en uppförsbacke.
Lugn löpning ca 1 km för uppvärmning.
Intervall maxlöpning 2 st lyktstolpar, gå tillbaka 1 lyktstolpe upprepa 6 gånger.
Lugn löpning ca 1 km för nedjogg glöm inte att stretcha när ni kommer hem. (Stretcha helst 1-2 timmar efter)
Svara gärna på kallelsen om du utfört träningen :)
Utmana en kompis eller familjemedlem att vara med.
Hitta en plats med tex lyktstolpar eller andra fasta mått där ni kan köra intervaller, gärna i en uppförsbacke.
Lugn löpning ca 1 km för uppvärmning.
Intervall maxlöpning 2 st lyktstolpar, gå tillbaka 1 lyktstolpe upprepa 6 gånger.
Lugn löpning ca 1 km för nedjogg glöm inte att stretcha när ni kommer hem. (Stretcha helst 1-2 timmar efter)
Svara gärna på kallelsen om du utfört träningen :)
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här