Våra sociala medier
Maxtester - uppsamlingstest
Tis 28 jun 2022, 19:00-21:30
Sollentunavallen
Samling: 18:45, Omklädningsrummet VallenGrupper med 3-4 spelare i varje grupp.
John Svanborg, Daniel Mökander, Albin Rönnkvist, Tim Z Johansson, Hjalmar Nergård, Håkan Stolt, Olle Bolkeus, Willy Johansson, Eric Sjögren, Arvid Johansson
Testprotokoll HIK A-lag, säsong 22/23
Testgrupper med 3-4 personer
Innan testtillfället förväntas varje person ha en uppfattning gällande lämplig vikt att lyckas utföra 5 repetitioner (och inte fler) i knäböj.
De som deltar i testet förväntas vara uppvärmda innan avsatt tid.
Testordning (15 min/person):
- Knäböj
- Brutalbänk
- Biering Sorensen (statiskt rygglyft)
- Stillastående längdhopp
- Sidohopp (30 sek)
- 2000 meter
John Svanborg, Daniel Mökander, Albin Rönnkvist, Tim Z Johansson, Hjalmar Nergård, Håkan Stolt, Olle Bolkeus, Willy Johansson, Eric Sjögren, Arvid Johansson
Testprotokoll HIK A-lag, säsong 22/23
Testgrupper med 3-4 personer
Innan testtillfället förväntas varje person ha en uppfattning gällande lämplig vikt att lyckas utföra 5 repetitioner (och inte fler) i knäböj.
De som deltar i testet förväntas vara uppvärmda innan avsatt tid.
Testordning (15 min/person):
- Knäböj
- Brutalbänk
- Biering Sorensen (statiskt rygglyft)
- Stillastående längdhopp
- Sidohopp (30 sek)
- 2000 meter
Tjäna pengar till laget
