Maxtester med Rasmus Krantz

Läs igenom detta mycket noggrant.
Se nedan fördelning per grupp.
De som deltar i testet förväntas vara uppvärmda innan avsatt tid.

Ledare på plats är:
Rasmus Krantz, Lars-Erik Karlsson, Håkan Hult, Stefan Larsson

Inbokade 18/6
10:00 Axel Århammar, Jonas Svensson, Adam Sandell, Markus Århammar
11:00 Anton Johansson, Joel Portinson, Adde Karlsson, Alexander Hult
12:00 Sixten Marell, Oscar Persson, Lukas Ahlqvist, No Name?

Kan ej delta 18/6
John Svanborg (bröllop)
Christoffer Bridholm (rehab operation)
Daniel Mökander (bortrest)
Andreas Wilsson (bortrest)
Albin Rönnkvist (bortrest)
Tim Z Johansson (bortrest)
Hjalmar Nergård (studentmottagning)

Ej svarat
Håkan Stolt, Olle Bolkeus, Willy Johansson, Eric Sjögren

Testprotokoll HIK A-lag, säsong 22/23
Testgrupper med 3-4 personer
Innan testtillfället förväntas varje person ha en uppfattning gällande lämplig vikt att lyckas utföra 5 repetitioner (och inte fler) i knäböj.
De som deltar i testet förväntas vara uppvärmda innan avsatt tid.

Testordning (15 min/person):
- Knäböj
- Brutalbänk
- Biering Sorensen (statiskt rygglyft)
- Stillastående längdhopp
- Sidohopp (30 sek)
- 2000 meter