Sommarträning: Kondition + kort fys
Tor 25 jul, 18:00-19:00
Valfri!
Samling: 18:00DISTANS 7 KM
Spring i jämnt och behagligt jobbigt tempo i ca 7 km alt 40 minuter (ca 5.30 minuter per kilometer)
Stretcha!
KORT FYS
10 minuters fys för bål och överkropp
(se ”Överkroppsövningar” i kompendiet)
2-3 övningar per pass.
Sommarträning SpångaLunden U17 2024.pdfSpring i jämnt och behagligt jobbigt tempo i ca 7 km alt 40 minuter (ca 5.30 minuter per kilometer)
Stretcha!
KORT FYS
10 minuters fys för bål och överkropp
(se ”Överkroppsövningar” i kompendiet)
2-3 övningar per pass.
Tjäna pengar till laget
