Sommarträning 2024: Kondition + kort fys
Tor 18 jul, 18:00-19:00
Valfri!
Samling: 18:00DISTANS 8-10 KM
Ett lite längre pass. Spring i behagligt snacktempo i ca 8-10 km alt 55-65 minuter (ca 6 minuter per kilometer)
Stretcha!
KORT FYS
10 minuters fys för bål och överkropp
(se ”Överkroppsövningar” i kompendiet)
2-3 övningar per pass.
Sommarträning SpångaLunden U17 2024.pdfEtt lite längre pass. Spring i behagligt snacktempo i ca 8-10 km alt 55-65 minuter (ca 6 minuter per kilometer)
Stretcha!
KORT FYS
10 minuters fys för bål och överkropp
(se ”Överkroppsövningar” i kompendiet)
2-3 övningar per pass.
Tjäna pengar till laget
