Sommarträning: Kondition + kort fys
Tor 27 jun, 18:00-19:00
Valfri!
Samling: 18:00DISTANS 5 KM
Spring i jämnt och behagligt jobbigt tempo i ca 5 km alt 30 minuter (ca 5-6 minuter per kilometer)
KORT FYS
10 minuters fys för bål och överkropp
(se ”Överkroppsövningar”)
2-3 övningar per pass.
Sommarträning SpångaLunden U17 2024.pdfSpring i jämnt och behagligt jobbigt tempo i ca 5 km alt 30 minuter (ca 5-6 minuter per kilometer)
KORT FYS
10 minuters fys för bål och överkropp
(se ”Överkroppsövningar”)
2-3 övningar per pass.
Tjäna pengar till laget
