Cardio/Handboll

Gym Crilles cardio pass.
Förväntar mej att ni som vill spela A lagshandboll följer detta.

Tisdagen ser ut på följande sett:
Ombytta 19.00 för uppvärmning på gymmet seda 3x7min ,(1,roddmaskin,2, löpning och 3,valfri cardio ni sms:är hur lång ni kommer i km på alla 3.) sedan gym.
20.15 är ni ombytta för handboll samt gjort axelkontroll.
20.30-21.00 3-2-1 försvar.
21-22 är ni i konferensen för riktlinjer samt ni tar upp saker ni tycker vi behöver förbättra, vi går lager runt.

Ps: ni som inte kan passa tiden ring mej inte sms.