Svettiga Tjejer med Personliga Rekord i Sikte

Målmedvetna tjejer kör hårt under försäsongen

Då var det dags igen för ännu en rapport från vår boot camp månad under Maj. Tjejerna kör på stenhårt och med stor glädje kan vi rapportera hög närvaro på alla träningar även på de riktigt slitiga (och smutsiga) passen ute på Västra Mark.

Upplägget denna veckan var samma som förra dvs vi började med att "spela kort" som uppvärmning med fyra olika stationer med fysövningar. Efter det kördes en variant på ett tabata pass med 5 varv x 9 stationer x 45 sekunders arbete per station. Tidigare veckor har det varit tufft men de 9 olika stationer vi körde nu var nog snäppet värre än vi har kört tidigare. Varenda muskel fick sig en rejäl genomkörare (utom käkmuskulaturen då, för den tränar de utmärkt själva...) och på sista varven märktes det tydligt att de fick gräva väldigt djupt för att orka med.

På torsdag denna veckan är det dags för uttesterna för vår boot camp och det skall bli så spännande att se hur mycket gänget har förbättrats. Vi såg redan förra veckan att tiderna på 2km löpning börjar gå ner rejält för många, och vi såg också några riktigt bra tider på 3km, så på torsdag kommer de personliga rekorden att stå som spön i backen.

Stay tuned!