Spader Ess - NEJ! Ruter 2- Jajamän!

Bara ess i denna leken

Måndagen den 22/5 fick vi ledare en trevlig stund ute i sommarkvällen på Västra Mark. Hade tjejerna trevligt.., det hade de nog, för det hördes en hel del prat och skratt medan vi körde. 

Dagens övningar började med ett kortspel där alla vann hela tiden. Priserna var kanske inte alltid lika uppskattade och aldrig har man väl sett så många bli så frustrerade när de drog höga kort i kortleken. Drog man ett spader var det ruscher i backe som gällde och antalet gånger bestämdes av valören på kortet (ess=14 :)). Blev det ett hjärter var det sprint på plan mark, klöver - benböj med hopp och ruter - höflyft. Det var en himla massa kort i den där kortleken och jag misstänker att några extra ess kanske hade smugit sig in :)

Direkt på detta följde ett 40 minuters tabata pass med 20s arbete och 10s vila och 10 gånger per station. Det var stationer med kobror, X-hopp, burpees, armhävningar, knäböj, step-up på däck, situps m.m. Musiken (tydligen obligatorisk under träning..jag måste missat det i ledarmanualen...) ekade genom skogen och tjejerna blev ivrigt påhejade av förbipasserande. "Hur många gånger är det kvar?", "Sluta klaga! Gör det själv", "Äh nu dör jag...", "Jag har ju myggbett överallt!" var vanligt förekommande utrop under hela passet. Men hela gänget hängde i och körde till sista sekunden. 

Som vanligt avslutade vi med nerjoggning i skogen och där alla faktiskt höll ihop som en grupp istället för att tokrusa som vanligt. Obligatorisk fotografering blev det också. 

Nu har vi bara lite drygt en vecka kvar tills vi gör uttesterna på vår boot camp. Vi tänker köra dessa på torsdagen den 1/6 med något tillfälle efter för de som inte kan vara med den 1/6. Skall bli spännande att se hur mycket tjejerna har förbättrat sig - för bättre har det definitivt blivit!

Häng med så kör vi sista rycket!