Extra löpträning

Januari 2025 kör vi 3 xtra träningar varje onsdag till slutet av januari.
Det behövs för er spelare.

Första träningen på onsdag 15 januari
Ska ni komma ombytta till trappan.
Trappan ligger nedanför EllenKey skolan mot Baron Rogers gata. Vet ni inte var vi menar så finns kartan.

Så vi samlas inte första gången i klubbstugan som det står här. Goran kommer informera även imorgon tisdag 14/1- 25 på träningen.

Vi har extra löpträning.
Vi kommer bara köra löpträning.
Vilket betyder att ni ska endast ha löpskor eller skor ni kan springa i.
Behagliga träningskläder och vattenflaska.
Första rundan.
Jogga slingan tillsammans i en jogging takt.
Andra rundan
Springa slingan på så bra tid som möjligt.
Paus 5 min.
Intervallträning i backen.
Runda 1 x 3ggr
Runda 2 x 3 ggr
Runda 3 x 3 ggr.

Vi avslutar direkt efter. Vi kanske lägger till mer intervall om vi känner att ni orkar och vill utmana er själva. Så denna träning kan vara 70- 90 min lång.