Extra löpträning

Vi har extra löpträning.
Vi kommer bara köra löpträning.
Vilket betyder att ni ska endast ha löpskor eller skor ni kan springa i.
Behagliga träningskläder och vattenflaska.
Första rundan.
Jogga slingan tillsammans i en jogging takt.
Andra rundan
Springa slingan på så bra tid som möjligt.
Paus 5 min.
Intervallträning i backen.
Runda 1 x 3ggr
Runda 2 x 3 ggr
Runda 3 x 3 ggr.

Vi avslutar direkt efter. Vi kanske lägger till mer intervall om vi känner att ni orkar och vill utmana er själva. Så denna träning kan vara 70- 90 min lång.