Dannes utmaning

Dannes utmaning: En (1) armhävning där du går ned långsamt på ca 6 sekunder, bromsa hela tiden farten när du går ned. När du har kommit ned utan att nudda golvet så skjuter du ifrån och gör två (2) snabba armhävningar upp. En långsamt ned och två snabba upp.

Att tänka på: fokusera på att kroppen ska sjunka sakta > när du skjuter ifrån upp två gånger så ska de vara explosiva. Fokusera även på kroppshållningen så att din kropp är stabil och aktiverad under hela övningen.

Detta gör du med sex (6) repetitioner och en (1) gång per dag.