Dam Träning

18:00-18:15 - Drop in, vid förrådet för att hjälpas åt att bära material till planen
~18:20 - Uppvärmning startar

A-planen är den MED läktare.

Veckans träningsfokus är att utveckla förmågan att:

1) Gör låga tacklingar (som ej leder till straff eller handoff, måle är att kunna ta ner vem som helst på mark)

2) Gå in med boll och skapa goda förutsättingar för en vunnen ruck. Bollbärarens placering, fart. bodyposition, hållande av boll, driv med ben, landning och placering av boll.

3) Supporta bollbärare vid ruc med timing - att reagera snabbt och följa med tight när bollbärare går.

4) Att stå på rätt sida om offside linjen, stå bakom sista fot - alla, alltid!

5) Klungor - bodyposition och samspelthet / Backmoves och samspelthet

6) Förstå och röra sig enligt gameplan = teamrun! (2 forwards rucks, 1 backattack, säkra långsamma rucks för att skapa tid åt medspelare att postionera sig, snabba, cleara rucks för att snabbt kunna få ut bollen i spel)